参加三伏天，“伏天晒背养生”话题再次激勉热议。不少网友晒出背部沐浴阳光的像片或视频，声称这种作念法能“祛湿排寒”“补充阳气”“冬病夏治”。“伏天晒背养生”的确灵验吗？有何健康风险？对此，记者进行了求证。

中国中医科学院广安门病院主任大夫张振鹏示意，通过适当款式战斗当然界的阳光，是一种健康的养生武艺，晒背即是其中一种表情。然则晒背并不适当每个东说念主，尤其是体质弱、乐龄或皮肤对紫外线过敏的东说念主群，以及患有高血压、冠心病、高脂血症等基础病的东说念主群，都需严慎晒背。

晒背要密致什么？张振鹏先容，晒背需要遴荐合适的天气和时代段进行，先从5分钟至10分钟运转尝试，顺应后可平定增至每次15分钟至30分钟，每周2次至3次即可。晒后应实时补充水分，幸免径直洗冷水澡、吹电扇或空调，以及参加温差大的空调房。

巨匠教导，中医养生最中枢的精髓在于辨证施策和因东说念主制宜，每个东说念主的体质截然不同，莫得哪种养生款式不错放之四海而都准。追求健康是功德，但科学、安全长久是第一位的。伏天晒背动作一种特定武艺，其遵守有限且潜在风险明确，公众务必在充分了解自肉体质景色的前提下，严慎评估，感性遴荐，切勿被蕴蓄上的养生飞扬裹带而盲目效仿。

另外，三伏天合手续高温高湿，东说念主们容易出现芒刺在背、火暴易怒等“热诚中暑”步地。张振鹏教导，左证中医表面，肝脏主疏泄，与热诚调整密切相干。历久热诚不良会影响肝运说念行，出现胸闷、口干口苦等症状，进而影响脾胃功能。因此，高温时节，东说念主们更应密致情志调度，尽量疏解压力，保合手心态和缓，幸免肝气郁结。（□ 吴佳佳）

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