秋天的午后，社区的老年举止室里热吵杂闹。67岁的刘大姨正泡着一壶热茶，傍边的王大叔端着水杯尊龙体育网，酷好地问：

“哎呀，刘姐，你这壶里泡的啥呀？我看那水格式红红的，还带点幽香味”。

刘大姨笑了笑：“这是我男儿给我配的，黄芪加枸杞，说是对身体好。最近我晚上不奈何容易醒了，腿脚也没那么酸了”。

王大叔听了，眼睛一亮：“哟，这搭配好啊！黄芪我听过，补气的；枸杞也知谈，护眼的。没思到还能放一块儿泡水”。

另一边的陈大妈忍不住插话：“我家孙子还说，当今天气转凉，恰是养肝护肾的时候。年青东谈主皆懂养生了，我们更不成落下”。

几个东谈主你一句我一句，茶壶里的热气氤氲开来，房子里多了几分随和。

一、黄芪跟它是“两口子”——搭配枸杞更合适

黄芪和枸杞，常被中医以为长短常“合得来”的一双。

黄芪：在《神农本草经》里就有记录，主要作用是“补气固表”，浅易来说即是增强抗拒力，让东谈主谢却易疲困、少生病。

当代揣摸也发现，黄芪里含有黄酮类、多糖类等物资，能匡助调遣免疫系统，对慢性疲困和抗拒力低下的东谈主很有匡助。

枸杞：在《本草提要》中被称为“明目之药”，常用于补肝肾。它内部的枸杞多糖、胡萝卜素和维生素C，对保护眼睛、养肝护肾、降速朽迈皆有一定的作用。

两者搭配起来，一补气，一养肝肾，上风疏通。特别合适一些中老年东谈主，平方气力不及、容易累、晚上就寝不稳、眼睛干涩的东谈主群。

王大叔听完后，点点头：“难怪说它俩是‘两口子’，一个撑着气，一个养着血，怪不得越喝越兴盛”。

二、支柱喝，平正看得见

刘大姨泡了快一个月，我方就发现变化挺较着。那她到底获取了什么平正呢？我们细说：

1.增强免疫力

黄芪有助于栽植“卫气”，也即是身体的注意力。

许多中老年东谈主换季容易伤风，喝点黄芪水，能在一定流程上减少伤风发生。

枸杞里含的多糖也能匡助提高机体的免疫反馈。两者搭配，就像是给身体多加了全部防护网。

2.养肝护眼

枸杞对眼睛的平正，许多东谈主皆听过。

常对着电脑、电视，能够老年东谈主眼睛容易干涩、污秽，喝点枸杞水能缓解。加上黄芪补气养血，肝血足了，眼睛当然会更有神。

3.护肾降速朽迈

枸杞有“滋补肝肾”的说法，频繁喝能匡助改善腰膝酸软、乏力的问题。黄芪能匡助补气利尿，改善下肢浮肿。

搭配起来，对中老年东谈主肾气不及引起的不适会有匡助。

4.改善疲困、栽植精神

许多东谈主年级一大，上昼刚干点活，下昼就犯困。黄芪能补气，枸杞能润泽，永远支柱泡水喝，有助于缓解这种疲困感，让东谈主精神状况更好。

陈大妈一边听，一边笑着说：“这若是真这样好，我得迅速让老翁子也喝起来。我们这个年级，补药不如补日常，喝水就能认真，省事儿”！

三、黄芪+枸杞奈何泡水喝？

光知谈平正还不行，手脚也得对。乱泡乱喝，可能后果打扣头。

材料比例

黄芪：10-15克（约莫一小把）

枸杞：15-20克（持一小撮）

这是一个相比合适日常饮用的量。

泡法提出

•先用净水把黄芪、枸杞冲洗干净。

•黄芪相比硬，提出先用沸水煮5-10分钟，能够用保温杯提前冲泡。

•枸杞则容易泡出味，等水略微凉点再放进去，这样养分谢却易被轻易。

饮用技术

最佳在黎明能够上昼喝，白日需要举止，有意于身体摄取。晚上睡前别喝太多，幸免频繁起夜。

合适东谈主群

•频繁容易伤风、乏力的中老年东谈主

•长技术用眼的上班族

•容易腰膝酸软的东谈主群

不合适东谈主群

发•烧、感染期的东谈主不提出喝黄芪水（容易“助邪”）。

•有糖尿病的东谈主，枸杞要一丝，幸免血糖波动。

•脾胃虚寒、容易拉肚子的东谈主，要凭据本人情况少喝能够参议医师。

刘大姨补充谈：“我男儿还教我，不错在黄芪、枸杞里加几片红枣能够一小片生姜，这样滋味更好，还能暖胃”。

王大叔乐呵呵地说：“行了，未来我就去药店持点黄芪和枸杞，咱也泡起来”。

结语

从9月开动，天气转凉，恰是补养的好时候。不妨从今天起，给杯子里加点黄芪和枸杞，让健康多一些保险。

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