发布日期:2025-06-02
民间老话常说,“春吃芽,夏吃瓜,秋吃果,冬吃根”,稳健了因时而食的饮食聪惠。 冬吃根的“根”是指什么食品 指的是根茎类食品,主要包括红薯、萝卜、土豆、山药、竹笋、莲藕等。终点保举薯类食品,包括红薯、紫薯、山药、土豆等,恰好相宜冬补之需,有助东说念主们坦然过冬。 这些食品宽阔含有丰富的碳水化合物,不错用来替代部分主食,给东说念主体提供较多的热量,尤其恰当冬日抗寒。 冬天吃薯类的3个公正 1、属目便秘 冬季步履量减少,更容易发生便秘。大批商讨表露,每天适当吃一些薯类,可裁减便秘风险。原因在于,薯类...